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Peur de manquer ou satiété ?

Posté le 14/01/2018

Je suis aussi coach pour perdre du poids sainement en mangeant équilibré. Pas de privation ni de frustration. Ce programme sur 3 mois s'appelle le "90days Body Challenge" et commence avec une semaine détox où on mange de belles assiettes équilibrées mais étudiées spécialement pour dégonfler et éliminer les kilos.

SATIETE ou PEUR DE MANQUER ? on a tellement eu l'habitude de se priver, de se restreindre, qu'on a perdu le sens de la satiété...Beaucoup sont suprises : déjà dans la semaine détox de mon coaching du "90Days Body Challenge" qu'il n'y a rien à peser ni aucune quantité indiquée. Pourquoi ? parce qu'on réapprend à avoir "assez mangé", pas dans la tête, mais dans notre estomac....on s'arrête quand on en a assez....c'est ça la rééquilibration alimentaire ! Les aliments sont rassasiants, et d'un index glycémique bas. On mange bien, on se régale, on n'a pas faim. La peur de manquer disparaît, car c'est la frustration qui génère le grignotage et les pulsions sucrées...Tout cela disparaît aussi, et ça reste même après le Challenge ! on arrive à se contenter de moins, c'est tout notre rapport à la nourriture qui est rééduqué.
Josette Benjamine Sauthier