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Avoir de beaux abdos dessinés.

Posté le 16/01/2018

Pourquoi en faisant des abdos tous les jours ou presque, on n'arrive pas à perdre ce "petit" ventre tout mou..., c'est normal, car avant même de faire des abdos, il faut changer son alimentation.. 

 

Les abdos eux, sont bien là, et peut-être même qu'ils sont très toniques ! il faut éliminer la graisse qui les recouvre ! Mais comment ?


Une alimentation équilibrée permet de limiter la production excessive de graisse abdominale. Le stress, en particulier, favorise le stockage de la graisse au niveau du ventre. 


Pour perdre du ventre, faire du cardio, par exemple, sauter à la corde c'est l'idéal.

En complément d'un régime alimentaire adéquat, sauter permet en 1 semaine d'affiner la silhouette car de nombreuses calories sont brûlées, et les muscles sont tonifiés sans avoir pris de volume.

De plus, des exercices spécifiques d'abdos sans charger le périnée, qui vont muscler vos abdos vers l'intérieur et les gainer sont très efficaces. J'en ai à votre disposition sous forme de tableau, à faire à la maison, sans matériel. 

En ayant davantage de masse musculaire, le métabolisme basal est plus élevé car on consomme davantage d'énergie pour l'entretien des muscles.

On brûle donc plus de calories, même au repos ! De plus l'action de sauter fait bouger les tissus, ce qui aide à perdre la cellulite. En ce qui concerne l'alimentation, un Programme adéquat riche en protéines végétales peut beaucoup vous aider, je vous renseigne volontiers !

Josette Benjamine Sauthier
Nirvana Fit&Forme